梅雨のむくみやめまい対策には……？

梅雨は気温や湿度があがるので、だるいと感じることも多くなります。
むくみは体の水分が停滞している証拠ですね。
体の巡りを良くして、余分な水分を外に出しましょう！
お勧めの食べ物は
①夏野菜
とくにそら豆がおすすめです。水分代謝をあげるために必要な活動エネルギーを増やしてくれます。
②梅干し
梅に含まれるクエン酸が代謝を活発にします。
③大豆製品
④小豆
⑤香辛料
⑥ショウガ
⑦ニンニク
⑧みょうが

もちろんストレッチや入浴も大切ですね。
テレワークなど、長時間同じ姿勢でいるのは要注意。
エアコンの冷えも気を付ける。体が冷えると余分な水分と熱を排出する力が低下します。
体を締め付ける服も避けた方がよいでしょう。
アルコールや塩分の取りすぎもご注意ください

梅雨時にはぐるぐる回転するめまいも多くなります。
目じりからあがった髪のはえぎわにあるツボを指で静かに触れて深呼吸しましょう。