口をしっかり閉じましょう！！

外出の機会が減って、人との会話も少なくなっていると思います。
口を動かすことも減少していますね。
口の周囲の筋肉の衰えが心身の老化につながる、「オーラルフレイル」が心配です。

マスクの下で、無意識に口をあけたままにしていないでしょうか？？鼻で腹式呼吸をする習慣をつけましょう。
鼻で呼吸することで鼻毛がフィルターになり、病原菌やほこり、アレルギー物質の侵入を防いでくれます。
乾燥した空気も鼻腔を通ることで加湿されて体内に入ります。

口呼吸では口が乾燥するばかりか、ダイレクトに病原菌が体内に入るのでカゼにかかりやすくなりますね。
しっかり口を閉じましょう！